当代大学生的生存指南

图片来源：简单心理（jianlee1231）

也许你已经猜到了

这就是抑郁症患者

前段时间

抑郁症又双叒叕上微博热搜了

还说这事是跟

身为大学生的你挂钩

那么

当代大学生

对于抑郁症的态度究竟如何呢？

（看下方调查数据吖~）

随着现代医学进步

越来越多的人开始

认识、了解并重视抑郁症

抑郁症不仅仅只是简单的情绪低落

更是一种疾病！

究竟别人眼中的抑郁症

是怎样的呢？

（一起来看看叭~）

你了解抑郁症吗？

@“-头疼”同学说：

对于抑郁症我还是有一定了解的。在以前，我一直以为抑郁症的人会一个人呆着，不跟别人接触，也很沉默。但是后来发现很多平时看起来活泼的朋友，他们都会有比较低落、消极的状态。

@“鱼鱼”同学说：

我所理解的是当一个人抑郁的时候，他的内心是孤独的，严重的抑郁症患者甚至会选择自杀。

@“Soleil”同学说：

我所认为抑郁症的表现情况大体是情绪低落，同时比较敏感，没有安全感。

@“开开心心”同学说：

对于抑郁症的认识，我大部分是通过网络信息了解的。情绪低落、思绪迟缓是常见的表现，严重的人甚至会悲观厌世，有自杀企图或行为。

@“啊斌”同学说：

我有时候会在新闻看到一些关于抑郁症的事件。印象中抑郁症通常会比较自闭，不想与外界交流，情绪低落，甚至会有轻生的念头。

引起你情绪低落的原因？

@“-头疼”同学说：

对于我来说，通常是独自一人安静的时候，就会觉得很难受，会莫名丧。有时候处于一个非常热闹的环境时也会觉得一切都很虚假、与自己无关。

@“鱼鱼”同学说：

对于我来说，我有时候会因为学习和工作压力大而变得心情抑郁、烦躁。

@“Soleil”同学说：

我认为每个人都有情绪低落的时候。对于我来说，可能更多的时候会因为某件事自己没做好或是被误解的时候会情绪低落。

@“开开心心”同学说：

我是一个比较“内向”的人，常常会因为做不好一些大小事而将情绪积压在心中。我曾在高中的一段时期变得抑郁。学习赶不上别人、家庭所带来的压力、与朋友缺乏沟通等一系列烦恼都接踵而来。那时候我没有信心学习，也吃不下饭。

@“啊斌”同学说：

我自己应该算是一个比较乐观的人吧，平时大部分时间情绪还是比较好的，偶尔心情差一点的话，会找好朋友聊天，吐槽，聊完会好受点。

你是如何对待抑郁症患者？

 @“-头疼”同学说：

我有一个朋友是患有抑郁症的，但是他在很多人面前却是一个很积极的人。我认为如果我们的周围有人患上了抑郁症的话，我们要做的就是陪伴和倾听，告诉他们我们一直都在，而不是一直跟他们说“想开一点”或“你那不是抑郁症，就是无痛呻吟。”

@“鱼鱼”同学说：

我身边有朋友因为学业压力过大而患上了抑郁症，那时候我每天都陪着她，跟她聊天并慢慢开解她。还好，她最终遇上了自己喜欢的人，慢慢恢复了。

@“Soleil”同学说：

如果我身边的人患上了这类疾病的话，我会去开解他们，多陪伴他们，在身边给他们支持和力量，让他们知道，我一直都在！

@“开开心心”同学说：

首先，我会陪伴在他身边，告诉他即使患上了抑郁症，我们也会一直在他身边，陪他治疗。我也会了解他抑郁的原因，通过源头解决问题。

@“啊斌”同学说：

如果身边有人得了抑郁症，我觉得我们要多主动找他聊天，或者带他出去玩，相信我们的关心会温暖到他。

虽然大家都对抑郁症有了一定了解

但为什么会被抑郁症控制”住呢？

认真学习一下~

病因剖析

1、个人性格：

自卑内向、遇事悲观，对事情过多忧虑的性格是产生抑郁症的重要因素。（所以遇事要积极、乐观看待哦）

2、家庭环境：

自幼的生长环境，长期在父母望子成龙、望女成凤的强烈期盼的影响下，来自家庭的压力也会导致抑郁情绪。（不要过多地去给孩子施压！）

3、社会压力：

面对即将踏入现实残酷的社会，对于社会上的就业竞争、弱肉强食的局面的担忧与惶恐，倍感压力又无可奈何。（压力过大时，可以与朋友、家人进行交流，解开心结。）

4、恋爱问题：

大学生的恋爱是比较青春与稚嫩的，矛盾与冲突层出不穷。由于双方心性的不稳定性，情侣间的分离、彼此的感情创伤也间接导致抑郁的症状。（如果已经无法兑现当初的承诺，那便好聚好散吧。）

5、人际关系：

与他人关系处理不当，很难与他人成为朋友，内心无法与朋友交流疏解，长期的积压在内心，无人排解。（遇到难事时要尽量与周围的人进行沟通，沟通是解决问题的重要方式之一。）

6.突发的遭遇：

对于生活中预料之外的遭遇（如亲人去世、父母离婚、钱财损失等）表示无法接受，形成一种自我封闭、与外界隔离的情状。

7.家族遗传：

抑郁症跟家族病史有密切的关系。（注意！！！有家族病史的要尽早检查与治疗哦。）研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50%~75%。

8、药物影响：

对部分人来说，长期使用药物(如一些高血压或者激素性的药物)也会造成抑郁的症状。（所以治病吃药须谨慎哟~）

所以，屏幕前的你

为了离抑郁症远一点

当你面对压力、困难的时候

一定要及时找家人、朋友等人

与他们进行沟通

或是寻求专业人士的帮助

怎样才能与抑郁症友好相处呢？

校会君有tips要分享

敲黑板！敲黑板！

赶紧的

拿小本本记下哟~

病理处方

1、注意睡眠、饮食和运动：

养成良好的生活习惯有利于调节我们的情绪，有助于保持良好的生理状态，防止低落情绪的产生。（早睡早起，做个自律的乖宝宝，哈哈哈~）

2、明确你的价值和目标：

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。因此，明确自身价值，找准定位才是关键所在。（还要自信哟）

3、把欢乐带入生活：

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。而欢乐因子却能够提高我们的情绪，短时间地缓冲抑郁。（所以，要多去做另自己开心的事吖）

4、不要孤注一掷：

我们要多方面去发展、多角度去思考，而不是将自尊心都绑在生活的某一件事情上。（要做全面的自己，过丰富有趣的生活）

5、建立可靠的人际关系：

与人接触，真心相待。无论是亲戚、配偶还是朋友，都以真情相对。有可以倾诉烦事和分享喜事的对象。（有些话说出来就好了）

大学处于校园与社会的过渡期

想要远离抑郁症

就需要我们

相信自己，理解自己

祝愿你

拥有一个明亮的大学生活

-谢谢乐观向上的你看完本篇推送-

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责编：杨冰 张贝珊 张曼仪

初审：张得香

复审：钟耀庆

终审：钟远强

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